تدريب تقوية الذاكرة و القدرة على الملاحظة - تنمية بشرية
ايجي هلب - افلام - مسلسلات - بث مباشر مباراة :: علوم وتعليم :: المنتدى العلمي :: تنمية بشرية - ادارة الموارد البشرية
صفحة 1 من اصل 1
تدريب تقوية الذاكرة و القدرة على الملاحظة - تنمية بشرية
من طرف Eghelp الأحد 08 مايو 2016, 5:44 pm
تنمية بشرية - تنمية المهارات - تنمية الذات
بسم الله
اكمالا لما بدأناه في مشوار الالف ميل الذي ينتهي بنا بإنعاش العقل وإحياء القدرات المهملة فيه بإذن الله، سنعرض اليوم باقي سلسلة تقوية الذاكرة و التذكر.
المهمة الاولى
هل قمت من قبل بربط معصم حول يديك ليذكرك بالقيام بمهمة معينة؟
اذا كنت فعلت ذلك من قبل فانك تستخدم اساليب غير تقليدية لتقوية ذاكرتك.
للقيام بهذا التدريب تعال كدا نفكر في شئ لازم نتذكره ، مثل كتابة رسالة لاحد الاشخاص كي نشكره علي شئ ما او نقوم بجمع الملابس لتنظيفها، والان دعنا نفكر في اسلوب عملي يساعدنا علي تذكر ذلك زي مثلا كدا لما نضع سلة الزبالة بجوار باب المنزل وهذا لتذكيرنا بالقاء القمامة خارج المنزل قبل الذهاب للعمل او وضع عملات علي منضدة المطبخ لتذكيرنا بدفع قسط الغسالة .
اذا نجح ذلك معك فاستمر في التدريب وحاول ان توم بالتريب التالي.
ملحوظة: لكي تحقق اقصي استفادة من هذه الاساليب، يجب ان تكون غريبة وغير تقليدية لكي تترك انطباع في عقلك الباطن وتحفز ذاكرتك في الوقت المناسب.
علي سبيل المثال يمكنك ربط شريط ملون حول مقبض الباب او وضع شئ مالوف؛ مثل صورة فوتوغرافية او دبوس ورق علي المكتب في مكان مختلف عن الذي اعتدت عليه حتي ينبه ذاكرتك كلما نظرت اليه ولاحظت اختلاف مكانه.
المهمة الثانية
في احد ايام العطلات التي لاتكون مشغول فيها تخلص من المنبه وحاول ان تضبط ساعتك البيولوجية الموجودة في جسمك للاستيقاظ في وقت معين باستخدام اسلوب غير تقليدي.
علي سبيل المثال قبل النوم ذكر نفسك بالميعاد الذي تريد ان تستيقظ فيه بان تكرره بصوت عالي خمس مرات اثناء قيامك بمهمة غير معتادة؛ مثل تمرينات الاطالة بجانبي جسمك، وجدير بالذكر انك ستندهش من مدي نجاح هذا الاسلوب في مساعدتك علي الاستيقاظ في الوقت المناسب وطبعا هذا الاسلوب يحتاج لكثرة التدرب عليه وقد لاينجح من اول مرة.
اذا استخدمت اسلوب للتذكر ولكنه لم يساعدك علي التذكر فربما يكون اسلوب عادي وغير لافت للانتباه بالدرجه الكافية ومن ثم جرب القيام بهذا التدريب باستخدام اسلوب غير تقليدي .
المهمة الاولى
اذا احضرت لك صورة وطلبت منك ان تنظر لها لمدة 5 دقائق وطلبت منك ان تجيب علي بعض الاسئلة , هذه الصورة توضح ترتيب المقاعد في احدي المكتبات ,كما توضح اسماء 10 اعضاء بالمكتبة يجلسون حول منضدة مربعة الشكل بالاضافة الي الكاتب المفضل لكل عضو .
ملحوظة :يمكنك رسم الصورة بنفسك اذا اردت ، او الاستعانة بالانترنت لايجاد صورة بنفس الفكرة ، من الافضل ان تحفظ كل جانب من المنضدة علي حدة حاول ان ترسم صورة للاشخاص والمؤلفين في ذهنك.
الان اجب عن الاسئلة التالية:
1-كم عدد الرجال الموجودين بالصورة ؟
2-من هو الكاتب المفضل ل "احمد" ؟
3-من يجلس امام "سمير" ؟
4- من يجلس علي يمين "شريف" ؟
5- من يجلس علي يسار الشخص الذي يقرا للكاتبة "جيلي كوبر" ؟
6-من هو الكاتب للشخص الذي يجلس امام "صالح " ؟
7-من يجلس علي يسار "عاطف " ؟
8- من يقرا للكاتب "رولنج " ؟
9- من يقرا للكاتب "تيري براتيشت " ؟
10- من يجلس علي يمين "حسان " ؟
اذا اجبت عن 7 اسئلة علي الاقل فانك تكون قد حققت نتجة جيدة وعلي استعداد للانتقال الي تدريب اكثر صعوبة.
اما اذا اجبت علي اقل من 4 اسئلة بشكل صحيح فانك تحتاج الي تحسين ذاكرتك وقدرتك علي الملاحظة.
ومن ثم جرب هذا التدريب مرة اخري كي تحصل علي 7 اجابات صحيحة علي الاقل للوصول لنتيجة مقبولة ويمكنك الرجوع الي اول تدريب في هذا المقال.
المهمة الثانية
حاول ان تبحث عن اي رسم له شكل معين ؛ مثل الموجود علي سجادة او ورق حائط او اي رسم اخر ودلوقت حاول ان تفحص هذا الرسم بدقة لبضع دقائق ثم ارسمه،
اولا بيديك اليمني ثم اليسري.
بعد ذلك حاول ان ترسمه من الذاكرة. وضع في اعتبارك ان هذا اختبار للذاكرة البصرية وليست المهارة الفنية ؛ لذا لاتقلق اذا لم يكن رسمك مماثل للاصل وتتمثل الفكرة في تذكر اكبر قدر من التفاصيل الموجودة في الرسم.
بسم الله
اكمالا لما بدأناه في مشوار الالف ميل الذي ينتهي بنا بإنعاش العقل وإحياء القدرات المهملة فيه بإذن الله، سنعرض اليوم باقي سلسلة تقوية الذاكرة و التذكر.
تدريب: استخدام اساليب غير تقليدية للتذكر
الهدف: لتنشيط الذاكرة استخدم اساليب عملية غير تقليدية .المهمة الاولى
هل قمت من قبل بربط معصم حول يديك ليذكرك بالقيام بمهمة معينة؟
اذا كنت فعلت ذلك من قبل فانك تستخدم اساليب غير تقليدية لتقوية ذاكرتك.
للقيام بهذا التدريب تعال كدا نفكر في شئ لازم نتذكره ، مثل كتابة رسالة لاحد الاشخاص كي نشكره علي شئ ما او نقوم بجمع الملابس لتنظيفها، والان دعنا نفكر في اسلوب عملي يساعدنا علي تذكر ذلك زي مثلا كدا لما نضع سلة الزبالة بجوار باب المنزل وهذا لتذكيرنا بالقاء القمامة خارج المنزل قبل الذهاب للعمل او وضع عملات علي منضدة المطبخ لتذكيرنا بدفع قسط الغسالة .
اذا نجح ذلك معك فاستمر في التدريب وحاول ان توم بالتريب التالي.
ملحوظة: لكي تحقق اقصي استفادة من هذه الاساليب، يجب ان تكون غريبة وغير تقليدية لكي تترك انطباع في عقلك الباطن وتحفز ذاكرتك في الوقت المناسب.
علي سبيل المثال يمكنك ربط شريط ملون حول مقبض الباب او وضع شئ مالوف؛ مثل صورة فوتوغرافية او دبوس ورق علي المكتب في مكان مختلف عن الذي اعتدت عليه حتي ينبه ذاكرتك كلما نظرت اليه ولاحظت اختلاف مكانه.
المهمة الثانية
في احد ايام العطلات التي لاتكون مشغول فيها تخلص من المنبه وحاول ان تضبط ساعتك البيولوجية الموجودة في جسمك للاستيقاظ في وقت معين باستخدام اسلوب غير تقليدي.
علي سبيل المثال قبل النوم ذكر نفسك بالميعاد الذي تريد ان تستيقظ فيه بان تكرره بصوت عالي خمس مرات اثناء قيامك بمهمة غير معتادة؛ مثل تمرينات الاطالة بجانبي جسمك، وجدير بالذكر انك ستندهش من مدي نجاح هذا الاسلوب في مساعدتك علي الاستيقاظ في الوقت المناسب وطبعا هذا الاسلوب يحتاج لكثرة التدرب عليه وقد لاينجح من اول مرة.
اذا استخدمت اسلوب للتذكر ولكنه لم يساعدك علي التذكر فربما يكون اسلوب عادي وغير لافت للانتباه بالدرجه الكافية ومن ثم جرب القيام بهذا التدريب باستخدام اسلوب غير تقليدي .
تدريب : سرعة التذكر
الهدف: اختبار القدرة علي التذكر والملاحظة.المهمة الاولى
اذا احضرت لك صورة وطلبت منك ان تنظر لها لمدة 5 دقائق وطلبت منك ان تجيب علي بعض الاسئلة , هذه الصورة توضح ترتيب المقاعد في احدي المكتبات ,كما توضح اسماء 10 اعضاء بالمكتبة يجلسون حول منضدة مربعة الشكل بالاضافة الي الكاتب المفضل لكل عضو .
ملحوظة :يمكنك رسم الصورة بنفسك اذا اردت ، او الاستعانة بالانترنت لايجاد صورة بنفس الفكرة ، من الافضل ان تحفظ كل جانب من المنضدة علي حدة حاول ان ترسم صورة للاشخاص والمؤلفين في ذهنك.
الان اجب عن الاسئلة التالية:
1-كم عدد الرجال الموجودين بالصورة ؟
2-من هو الكاتب المفضل ل "احمد" ؟
3-من يجلس امام "سمير" ؟
4- من يجلس علي يمين "شريف" ؟
5- من يجلس علي يسار الشخص الذي يقرا للكاتبة "جيلي كوبر" ؟
6-من هو الكاتب للشخص الذي يجلس امام "صالح " ؟
7-من يجلس علي يسار "عاطف " ؟
8- من يقرا للكاتب "رولنج " ؟
9- من يقرا للكاتب "تيري براتيشت " ؟
10- من يجلس علي يمين "حسان " ؟
اذا اجبت عن 7 اسئلة علي الاقل فانك تكون قد حققت نتجة جيدة وعلي استعداد للانتقال الي تدريب اكثر صعوبة.
اما اذا اجبت علي اقل من 4 اسئلة بشكل صحيح فانك تحتاج الي تحسين ذاكرتك وقدرتك علي الملاحظة.
ومن ثم جرب هذا التدريب مرة اخري كي تحصل علي 7 اجابات صحيحة علي الاقل للوصول لنتيجة مقبولة ويمكنك الرجوع الي اول تدريب في هذا المقال.
المهمة الثانية
حاول ان تبحث عن اي رسم له شكل معين ؛ مثل الموجود علي سجادة او ورق حائط او اي رسم اخر ودلوقت حاول ان تفحص هذا الرسم بدقة لبضع دقائق ثم ارسمه،
اولا بيديك اليمني ثم اليسري.
بعد ذلك حاول ان ترسمه من الذاكرة. وضع في اعتبارك ان هذا اختبار للذاكرة البصرية وليست المهارة الفنية ؛ لذا لاتقلق اذا لم يكن رسمك مماثل للاصل وتتمثل الفكرة في تذكر اكبر قدر من التفاصيل الموجودة في الرسم.
شاهد احدث الموضوعات
Eghelp- مشرف عام
-
عدد المساهمات : 2818
مواضيع مماثلة» تدريبات لزيادة القدرة على التركيز و انعاش الذاكرة - تنمية بشرية
» تدريبات لزيادة القدرة على حفظ التفاصيل الدقيقة - تنمية بشرية
» تدريب الرسومات لتقوية قدرتك على التذكر و انعاش ذاكرتك - تنمية بشرية
» تدريب التخيل لزيادة التركيز اثناء المذاكرة .. تعرف على الطريقة - تنمية بشرية
» هل حقا ممارسة العاب ذكاء تزيد من قدرات التفكير لديك و تؤهلك الى النجاح؟ - تنمية بشرية
» تدريبات لزيادة القدرة على حفظ التفاصيل الدقيقة - تنمية بشرية
» تدريب الرسومات لتقوية قدرتك على التذكر و انعاش ذاكرتك - تنمية بشرية
» تدريب التخيل لزيادة التركيز اثناء المذاكرة .. تعرف على الطريقة - تنمية بشرية
» هل حقا ممارسة العاب ذكاء تزيد من قدرات التفكير لديك و تؤهلك الى النجاح؟ - تنمية بشرية
ايجي هلب - افلام - مسلسلات - بث مباشر مباراة :: علوم وتعليم :: المنتدى العلمي :: تنمية بشرية - ادارة الموارد البشرية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
