صحة الحمل : تأثير المأكولات البحرية و الاسماك على الحمل - صحة المراة

من طرف **Eghelp** الجمعة 15 مايو 2015, 6:57 pm

صحة المرأة, معلومات طبية, معلومات, احتياطات الحمل, الحامل,

صحة الحمل : تأثير المأكولات البحرية و الاسماك على الحمل

الأسماك والمأكولات البحرية مصادر ممتازة وقليلة الدسم للعديد من المواد المغذية ،كما إنها تشكل جزءا هاما من النظام الغذائي صحي.
وبالرغم من ذلك، هناك قلق حول تناول الأسماك والمأكولات البحرية خلال فترة الحمل، لأن بعض الأنواع قد تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.
لكي تكوني آمنة، اختاري بحكمة بين أنواع الأسماك.

الاحتياطات
تناولي ما لا يزيد عن12 أوقية من السمك المطبوخ في الأسبوع.
لا تأكلي سمك القرش، وسمك أبو سيف، والماكريلالملك والتيليفيش.
تناولي تونة الباكورة البيضاء (حتى المعلبة منها ) مرة واحدة في الأسبوع.
إذا كنت تأكلي الأسماك المصطادة من قبل العائلة والأصدقاء من المياه المحلية، لابد أن تتحققي من سلامة الأسماك لدي متخصصين.
السندوتشات والوجبات السريعة عادة تكون مجهزة من الأسماك منخفضة الزئبق.

-

	حلقات مسرح مصر
	مسلسل الاختيار3
	مسلسل العائدون
	مسلسل المداح 2
	الكبير أوي ج6
	تحميل مسلسل الحشاشين