تدريب الرسومات لتقوية قدرتك على التذكر و انعاش ذاكرتك - تنمية بشرية

من طرف **Eghelp** الأحد 01 مايو 2016, 11:43 am

تنمية بشرية - قدرات خاصة - قدراتك - تنمية الشخصية - تنمية الذات - قوة التذكر

اليوم نكمل رحلة التدريب لزيادة قدرتنا على التذكر و استعادة الاشياء القديمة، و انعاش ذاكرتنا.
ذكرنا من قبل العقل اشبه بدائرة الكترونية مليئة بالتوصيلات، و كلما قل استخدامك لهذا الوصلات كلما اصبحت مثل الطرق القديمة مليئة بالحجارة و العقبات فيصبح الوصول الى اعماق عقلك صعب و اصعب كل مر الوقت.
اليوم نستخدم تدريب الرسم و التفاصيل لانعاش الذاكرة.

تدريب تذكر الاشياء

الهدف : تحسين القدرة علي الملاحظة وزيادة مرونة الذاكرة.

المهمة الاولى: عليك باحضار ورقة بها عدة رسومات ثم انظر اليها لمدة دقيقة وحاول حفظها في ذاكرتك جيدا ثم بعد ذلك اقلب الورقة بحيث لايظهر منها شئ وحاول ان تكتب ما تتذكره مما كان موجود بالورقة.

ملحوظة : في مثل هذا النوع من التدريبات يفضل ان تتذكر الرسومات كما لو كانت واحدة بدل من تذكر رسم كل منها علي حدة اغلق عينيك وحاول تذكر الرسومات كما هي في الورقة انظر الي الصورة الموجودة في ذهنك وافحص كل رسمة كما تراها وجدير بالذكر انك عندما تفعل ذلك فانك تستخدم الذاكرة المؤقته ,وهي وسيلة للتخزين علي المدي القصير نستخدمها للقيام ببعض المهام؛ مثل البحث عن رقم هاتف احد الاشخاص في الدليل وحفظه في الذاكره لحين الاتصال به.
اما اذا كانت الرسومات اكثر من 12 رسمة وحينما اغلقت عينيك لم تتذكر الا 6 رسومات فقط فهذا يدل علي سوء حالة ذاكرتك ولكن لا تقلق فمعظم الاشخاص يعانون من نفس المشكلة ويحتاجون الي تحسين ذاكرتهم واذا داومت علي ممارسة هذا التدريب مرارا وتكرارا فانك ستلاحظ تحسنا في الذاكرة.

المهمة الثانية: اطلب من احد الاشخاص جمع 12 شئ مختلف ثم انظر لهذه الاشياء لمدة دقيقة ثم حاول ان تتذكر هذه الاشياء علي قدر الامكان، وقد يساعدك ربط هذه الاشياء معا في تذكرها كانك تبتكر قصة تتضمنها كلها، وعندما تقوم بذلك سوف يعمل نصف المخ ومعظم اجزائه، مما يساعدك علي التذكر بشكل جيد.
اما اذا تذكرت علي الاقل 8 اشياء فهذا يعد امر جيد، جرب القيام بهذا التدريب مرة اخري ولكن هذه المرة حاول تذكر جميع الاشياء وعليك ان تتطلب من احد الاشخاص بجمع اكبر عدد ممكن من الاشياء ثم جرب ان تتذكرها وهناك ايضا تدريب اخر للذاكرة.

المهمة الثالثة: ابحث عن صورة مليئة بالاشياء في اي كتاب او مجلة او جريدة.عليك ان تنظر للصورة جيدا لمدة دقيقة والان عليك ان تتذكر 12 شئ او اكثر من الاشياء الموجودة بها ؛ اشخاص حيوانات او مباني او اي شئ اخر.في الواقع اذا اردت تحسين ذاكرتك فسوف تتمكن من ذلك بكثرة التدريب.اذا كنت قادر علي تذكر اكثر من 11 شئ من الصورة ومكونتها فانك تكون مستعد لصورة اكثر تعقيد وذلك باستخدام صورة تحتوي 24 شي مختلف واذا كنت قادر علي تذكر 20 شئ فاعلم انك صرت شخص قوي الملاحظة .

داوم على التدريبات و استمر حتى بمقدار قليل لكن ثابت حتى تصل لنتيجة ترضيك.

شاهد احدث الموضوعات

	حلقات مسرح مصر
	مسلسل الاختيار3
	مسلسل العائدون
	مسلسل المداح 2
	الكبير أوي ج6
	تحميل مسلسل الحشاشين