اطعمة تساعد على التركيز وسرعة الاسترجاع

من طرف **Eghelp** الجمعة 10 مارس 2017, 6:41 pm

تتعلق بـ : تنشيظ المخ، تنشيظ الذاكرة، تقوية الذاكرة، فوائد الاطعمة، الاسترجاع، العقل

اطعمة تساعد على التركيز وسرعة الاسترجاع

يعد العقل البشري هو اعقد حاسوب عرفه العالم فهو يتمتع بأسرع عملية معالجة، واتخاذ قرار في الحقيقة، فبمجرد استقبال المخ لاشارته من عضو ما بالجسد باستشعار الخطر يقوم برد فعل معاكس لتلاشي التأثير الضار عليه في اقل من لحظة، ولذلك فهو اعقد ماكينة تمشي على وجه الأرض.

وبسبب هذه القدرة الكبيرة فإن ذاكرة هذا الانسان الضخمة تمتلأ بالكثير من المعلومات المكتسبة منها المعلومات الحياتية، و الخبرات، و التجارب، و المعلومات الروتينية، و المعلومات الدراسية فهي ملجأ مكتظ بالبيانات والبحث في معلومات مرت عليها فترة قد يستغرق وقتاً طويلاً لاسترجاعها، و قد تفقد من الوقت ولا يمكن الوصول إليها.

والمسئول عن عملية استرجاع المعلومات من ذاكرة الانسان هي الخلايا العصبية الناقلة، وهي تستقبل و ترسل المعلومات، ويقوم بعضها بوظيفة التخزين و البحث في عقلك عن المعلومات المطلوبة، وبالطبع فإن تنشطيها قد يتطلب بعض الأمور الدقيقة مثل امدادها بما تحب من مواد غذائية، و ممارسة بعض التمارين المنشطة .. إلخ

وقد وضع علماء التغذية وصفة غذائية لمن يعانون من الشتات، أو يحتاجون إلى التركيز بدرجة كبيرة كالطلاب في الامتحانات، و العاملين في مجال المحاسبة، و المبرمجين .. إلخ مما يحتاجون إلى صفاء الذهن، و حضوره بشكل كامل وقت العمل .. وتتلخص هذه الوصفة في توفير منشطات الدورة الدموية بالمخ، و الغذاء المفضل للخلايا العصبية.

ومن اجل ذلك فقد أثبتت بعض الأطعمة فاعليتها، فمن أجل الحصول على ذهن حاضر، و حيوي يجب أن تتناول صفار البيض مع خميرة البيرة، حيث أن خميرة البيرة غنية بفيتامين B5 و هو يساعد في تسريع عملية النقل العصبي داخل المخ، ويعزز من انتاج البروتينات الموجودة في صفار البيض الذي يعد المصدر الأول لمنشطات المخ.

ومن أجل تنشيط الدورة الدموية بالمخ يمكنك تناول البصل الأحمر، و الريحان، و صفار البلوط الليموني، وكذلك الماء مع الليمون والزنجبيل فهما يشعران الجسم بالحيوية، ويساعدان على سرعة تدفق الدم بالخلايا العقلية.

وبعد أن حددنا للخلايا العصبية ما تحتاج من غذاء، إليك المكمل الثاني و هو بعض عمليات تقوية الذاكرة و إنعاشها، حاول التدرب بها و ستلاحظ الفرق في أوقات قليلة جداً .. تدريبات تنمية العقل البشري

	حلقات مسرح مصر
	مسلسل الاختيار3
	مسلسل العائدون
	مسلسل المداح 2
	الكبير أوي ج6
	تحميل مسلسل الحشاشين